You are what you eat -健康は食から-

冬は要注意! 今知っておきたい「シニアうつ」対策

細川モモ・予防医療コンサルタント/一般社団法人ラブテリ代表理事
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冬は「パッとしない」気分になりやすい?

 ミドルエージ世代が今から対策を立てておきたい疾病の一つに「うつ病」があります。うつ病とは、脳のエネルギーが低下・不足している状態とイメージしてください。気持ちの落ち込みや、食欲、睡眠欲の低下といった心理的症状が続き、同時に食欲不振や疲労感などのさまざまな身体的症状を伴うこともあります。シニア世代のうつ病は、定年退職や子供の巣立ちといった環境の変化による要因が大きいものの、俗に「ハッピーホルモン」と呼ばれるセロトニンが加齢に伴って減少することも一因と言われています。

 セロトニンが減ると気持ちが不安定になったり、過食や過眠気味になったりするなど、うつ傾向が強くなりま…

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細川モモ

予防医療コンサルタント/一般社団法人ラブテリ代表理事

ほそかわ・もも 10代で両親が末期がん患者になったことから予防医療に関心をもち、以後7年間、サンフランシスコやニューヨーク、ロンドンに通い続け、大学や学会に定期的に参加。2009年春に、日本で“知るべき知識と得るべき機会を普及することで大衆の健康を守る” Pablic Health を普及させるため、医療・健康・食の専門家によるプロフェッショナルチーム「Luvtelli(ラブテリ) Tokyo&NewYork」を日本とニューヨークで発足させ、大学、病院、企業などと共同で研究、論文発表を続けている。特に先進国の中でも日本が深刻な状況を陥っている低出生体重児と不妊症の予防に力を入れ、「卵巣年齢共同研究プロジェクト」「高崎妊婦栄養研究」などの共同研究を実施してきた。14年には三菱地所と共同で東京・丸の内に「まるのうち保健室」をオープンし、「働き女子1000名白書」をまとめる。自費出版の「Luvtelli 基礎栄養学本」「Baby Book ⅠⅡ」は累計35万部を突破。11~15年、ミス・ユニバース・ジャパン・オフィシャルトレーナーとして株式会社タニタとともに取り組んだ「健康美」指導をまとめた著書「タニタとつくる美人の習慣」(講談社)は7万部を突破した。農林水産省「地域食文化活性マニュアル検討委員会」委員。