ダイエットに成功したものの、すぐにリバウンド、そしてまたダイエット…こんな生活を繰り返していませんか？　年間を通して、体重の増減が激しい人は、脂肪太りになりやすく、将来的に生活習慣病のリスクも高くなります。

　体重の増減が激しい人は、短期間で過激なダイエットを繰り返している傾向にあります。確かに食事を減らすことは、最も早く体重を減らす方法といえるでしょう。そのため、カロリーの高いものを極端に避け、野菜だけを食べるといった無理な食事制限をしがちです。

　このようなダイエットは、食べたいものを我慢するつらさはある一方、目に見えるように体重が落ちていくた…