ダイエットに成功したものの、すぐにリバウンド、そしてまたダイエット…こんな生活を繰り返していませんか? 年間を通して、体重の増減が激しい人は、脂肪太りになりやすく、将来的に生活習慣病のリスクも高くなります。
体重の増減が激しい人は、短期間で過激なダイエットを繰り返している傾向にあります。確かに食事を減らすことは、最も早く体重を減らす方法といえるでしょう。そのため、カロリーの高いものを極端に避け、野菜だけを食べるといった無理な食事制限をしがちです。
このようなダイエットは、食べたいものを我慢するつらさはある一方、目に見えるように体重が落ちていくため達成感が得られます。特に意志の強い人は、比較的容易に実行できてしまいます。
この記事は有料記事です。
残り742文字(全文1056文字)
投稿にはログインが必要です。
連載:医療・健康Tips
- 前の記事
- アルコール性肝障害にご注意
- 次の記事
- 冬も大事な水分補給
注目コンテンツ