医療・健康Tips

冬も大事な水分補給

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 毎日持ち歩いていた水筒やペットボトルも、気温が下がるにつれ手放す人もいるのでは? 実は、汗をかきにくい寒い時期でも水分補給は大切です。冬は屋内外とも乾燥しており、気づかないうちに脱水を生じているケースもあるのです。

 人間の体は、成人で約60%、子どもでは約70%が水分で占められています。尿や便、汗だけでなく、じっと動かない状態や就寝中でも、体表から絶えず水分は蒸発しています。

 1日に約2.5Lの水分を排出しているため、同じくらいの水分を摂取しなくてはいけません。体重のほんの…

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