医療プレミア医療・健康Tips

「血管若返りストレッチ」を実践しよう

 しわや老眼など、自覚しやすい老化のサインもありますが、血管の老化は気づかないうちに進んでいます。近年、血管を若々しく保つ方法として注目されているのが、ストレッチです。血管の老化が進むメカニズム、日常生活で血管の若返りを図る方法を紹介します。

生活習慣が動脈硬化の進行を左右する

 年を重ねると体のさまざまな部位で老化が進みます。血管を流れる血液は、体中の組織や臓器に栄養と酸素を運び、老廃物と二酸化炭素を回収して体の外へ出す役割をしていますが、加齢によって血管壁が厚くなり、硬くなっていきます。これを「動脈硬化」と言います。動脈硬化が進むと、血管が血栓によって塞がりやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞などの命に関わる病気を発症する危険性が高まります。

 血管が硬くなることに関係しているのは、血管壁の内側の部分で、内皮細胞と内皮下組織からなる「内膜」で…

この記事は有料記事です。

残り2748文字(全文3119文字)

イチ押しコラム

無難に生きる方法論
白い息を吐きながら通勤する人たち

「寒い冬こそダイエット!」なぜ効果的なのか

 肥満でダイエットをがんばっている患者さんがいる。寒くなってきたのに、半袖Tシャツと半ズボンといういで立ちで診察に来る。本人は夏も…

超高齢化時代を生きるヒント
高齢になった時だれが介護をしてくれるのか

「家族介護はいつか破綻」在宅医が見たつらい現実

 私が在宅医療を始めた30年近く前、千葉県の南房総地方では、多くの患者さんは家族に愛され、家族は「私がこの人を見てあげるんだ」とい…

医をめぐる情景

夏の恋への不安を歌った「胸騒ぎの腰つき」

楽曲「勝手にシンドバッド」(1978年)  湘南を舞台に恋を歌った歌詞、にぎやかで明るいサウンド。サザンオールスターズを一躍有名に…

旅と病の歴史地図

「最強の感染症」狂犬病のリスクはイヌだけじゃない

ギネス第1位の感染症 少し前のギネス世界記録に「最も致死率の高い感染症」というカテゴリーがありました。ここにランキングされていたの…

人類史からひもとく糖質制限食

糖質含むカロリー制限食では糖尿病を防げない?

 福岡県久山町は、福岡市の東に隣接する人口約9000人の町です。九州大大学院のチームが1961年以来、40歳以上の町民を対象に脳卒…

Dr.林のこころと脳と病と健康

演技性パーソナリティー障害のうそが肥大する土壌

 ◇うそつきは病気か【5】 自分を実際よりよく見せるためにうそをつくのは、誰でもある程度までならすることです。ではそういう普通の人…

Dr.米井のアンチエイジング・セルフチェック チャートでわかる、あなたの機能年齢 北海道大学COI×医療プレミア