医療・健康Tips

健康は腸から! 腸内環境を整えよう

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 食べたものから栄養や水分を吸収するなど、重要な役目を担う腸と腸内細菌。そのはたらきは、便通を快適にするばかりでなく、免疫力の向上や精神の安定など、体と心の健康と密接な関わりを持っています。健康は腸から! 生活習慣や食生活を見直し、腸にやさしい毎日を過ごしましょう。

「腸」のはたらきとは?

 口に入れた食べ物は、歯で噛み砕かれながら唾液と混ざり合い、食道を通って胃に運ばれます。その後、小腸、そして大腸に送られ、直腸を経由して肛門から排出されます。

 この流れの中で小腸の役目は、食べ物の消化と栄養の吸収です。まず、入口にある十二指腸で、肝臓から分泌…

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