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夜に運動しても寝付きが悪くなることはない?

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 午前中や昼間に運動できない人は、夜にジムで汗を流しても睡眠に悪影響はないようだ。チャールズ・スタート大学(オーストラリア)のPenelope Larsen氏らが「Experimental Physiology」2月23日オンライン版に発表した研究によると、夜に30分間の高強度運動をしても睡眠に影響はなかったほか、空腹感が軽減する可能性も示されたという。

 Larsen氏らは今回、11人の中年男性を対象に、朝(午前6~7時)、午後(午後2~4時)、夜(午…

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