慢性腰痛の予防や改善に「これだけ体操」

　一生の間に１回以上かかる率「生涯有病率」が80％以上といわれる腰痛。効果が感じられないままに、自己流の体操や湿布で何とかしのいでいる人も多いでしょう。今回、東京大学医学部附属病院22世紀医療センター運動器疼痛メディカルリサーチ＆マネジメント講座特任教授・松平浩先生にお話を伺いました。長引く腰痛に、松平浩式の「『これだけ体操』でできるだけ動かして、腰痛借金をゼロにする」方法をご紹介します。