医療・健康Tips

お金も時間もかけない「ストレス解消術」

  • 文字
  • 印刷

 今、「コーピング」というストレス対処法が注目されています。社会の中で生活している以上、ストレスを完全になくすことはできず、ストレスとうまく付き合うことが求められます。「コーピング」のポイントは、自分のストレスを見つめ直し、解消する方法を積極的にたくさん考えること。お金も時間もかかりません。どんな方法なのか学んでいきましょう。

 ストレスの原因は人によってさまざまです。ストレスへの対処を考えるには、まず何がストレスの原因になっているかをはっきりさせる必要があります。

 「上司に怒られた」「友人とけんかをした」など、日常の出来事によって感じるストレスもあれば、「引越しをした」「職場が変わった」など、ライフイベントや環境の変化によって起こるストレスもあります。

この記事は有料記事です。

残り3227文字(全文3559文字)