今日のセカンドオピニオン

冷え性を治したい

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Q 足首が冷え、冬はカイロを巻き、靴下を重ねばきします。夏も常に靴下やレッグウオーマーを着用しています。治す方法はありますか。(大阪府、女性、77歳)

A 大半の人は体質改善でよくなります。まずは日常的な運動がお勧めです。ジョギングなど、短時間でも心拍数が上がる運動が効果的です。入浴する際は40度未満のお湯に30分程度、首までつかってリラックスしましょう。体温調整をつかさどる自律神経の副交感神経が働き、血管が広がって血流が増えます。

 冷えは、何らかの原因で血流が悪くなり、体が十分に温まらない状態です。大半は末端部分で起き、痛みやしびれといった自覚症状があります。冷えを感じて受診する人は増えていますが、実際に冷えてい…

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