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太極拳でもやせられます

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 太極拳のように、呼吸に合わせてゆっくりとした動きをする運動にも、中高年の腹部脂肪を減らす効果があるとする研究結果が報告された。50歳以上の人が12週間太極拳を続けたところ、エアロビクスや筋力トレーニングなどを行った人と同程度、ウエスト周囲長が減少したという。香港大学のParco Siu氏らの研究によるもので、結果の詳細は「Annals of Internal Medicine」6月号に掲載された。

 Siu氏によると、太極拳は非活動的な人も含め、高齢者に適した運動と考えられているものの、健康上のメリットに関するエビデンスは限られているという。同氏は「われわれの研究は太極拳が他の運動療法よりも効果的であることを示唆するものではないが、中高年者の腹部肥満改善に有効であり、その点では従来から提唱されてきた運動療法の代替となり得ることを示している」と語っている。

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