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筋トレすると眠りの質が上がり睡眠時間も伸びる?

 睡眠時間や睡眠の質の改善には、有酸素運動よりも、筋力トレーニングの方が効果的である可能性を示唆するデータが報告された。米アイオワ州立大学のAngelique Brellenthin氏らの研究で、米国心臓協会(AHA)主催の疫学や疾患予防に関する学術集会(AHA EPI2022、3月1~4日、シカゴ)で発表された。

 Brellenthin氏らは、米国立衛生研究所(NIH)の資金提供で実施された研究のデータを使って、運動の種類と睡眠との関連を検討した。

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