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贅肉にサヨナラのらくゆるメソッド 薄着も夏バレもへっちゃら! 大好評!カリスマインストラクター・高崎玲子が指南

 薄着になって気になるのは、ぽっこりお腹や二の腕の“振り袖”。なかなかお肉が落ちない悩ましいパーツだが、激しい筋トレより深呼吸が効果的だという。夏バテ対策を兼ねた「らくゆるメソッド」を、おなじみカリスマインストラクター、高崎玲子さんが伝授する。

 今年は早くも各地で30度超えの真夏日を記録し、今後も記録的な猛暑が懸念されている。気をつけるべきは熱中症だけでなく、冷たい食べ物や飲み物の取りすぎによる体重増加やむくみだ。

 暑い夏、汗をかけば痩せると思いがちだが、どっこい夏の方が冬よりも基礎代謝量(心臓を動かしたり、体温…

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