自分のデータ通信量（ギガ消費量）は、携帯会社の会員ページやアプリで確認できます（→スマホの常識③）。これに加えて、スマホの用途ごとにデータ通信量の目安を知っておきましょう。

ここでは総務省「携帯電話ポータルサイト」で紹介されている数値を引用します。通信環境やコンテンツの内容により変動しますが、大まかな傾向は把握できるでしょう。

ポイントは動画視聴にかかる通信量の多さです。標準画質でも1時間で約300～500MBに及ぶため、高画質なら1時間で1GBを超えることもあるでしょう。

また、映像を見ながら話すビデオ通話（テレビ電話）、通信機能を駆使するオンラインゲームでも大量のギガを消費します。

データ通信量は、スマホの設定画面でも確認できます。累計値のため、月別の利用状況のチェックには向いていませんが、アプリ別のデータ通信量を把握するのに便利です。

自分がよく使うアプリを把握できるだけでなく、意外に多くのデータを消費しているアプリに気づくこともできます。問題を発見したら、使い方を見直してみましょう。

●iPhoneの場合

「設定」→「モバイル通信」で、画面を下にスクロールすれば確認できます。

●Androidの場合

「設定」→「ネットワークとインターネット」→「モバイルネット ワーク」または「SIM」→「アプリのデータ使用量」などで確認できます。

※操作方法は、機種やOSのバージョンにより異なることがあります。

自宅で光回線を契約しており、Wi-Fiでパソコンを利用できるなら、スマホも同様にWi-Fiで利用可能です。モバイルデータ通信とWi-Fiの両方がONの場合、Wi-Fiが優先されてギガを消費せずに済みます。

注意したいのは、自宅のWi-Fi接続が不安定でいつの間にか接続が切れているケースです。スマホのWi-Fi設定をONにするだけでなく、Wi-Fiの電波マークが表示されていることを確認しましょう。

動画視聴・ビデオ通話・オンラインゲームなど、データ通信量が大きいことはWi-Fi環境で行うのが基本です。アプリのダウンロードやアップデートでも、Wi-Fiを利用しましょう。

通勤電車や昼休みなどに動画を視聴したいなら、「自宅でダウンロードしておき、見た動画は消す」という習慣をつけるのもおすすめです。どうしてもストリーミング再生したいときは、画質を下げて短時間にしましょう。

自宅以外にもWi-Fiを利用できる場所は数多くあります。「Wi-Fiスポット」＋「町名（駅名）」などで検索し、自分の行動範囲内にあるWi-Fiスポットをリストアップしてみましょう。

公共施設・商業施設のWi-Fiスポットのなかでも、無料で利用できる場所は限られます。「会員登録をすれば無料」「お店の利用者なら無料」などの利用条件をチェックし、使い勝手のいいWi-Fiスポットを登録しておきましょう。

スマホを触っていないときでも、自動的にデータ通信が行われることがあります。不要な自動通信をOFFにすることで、データ通信量を節約しましょう。

※操作方法や画面は、機種やOSのバージョンにより異なることがあります。

①アプリの自動アップデート（iPhone）／アプリのダウンロード設定（Android）

アプリの最新バージョンが公開されたとき、自動的にダウンロードして更新する機能です。OFFにもできますが、Wi-Fi限定でON（モバイルデータ通信はOFF）にしておくと、利便性とギガ節約を両立できます。

②アプリのバックグラウンド更新（iPhone）／アプリの自動更新（Android）

複数のアプリを立ち上げているとき、背後の（使用中ではない）アプリでもデータ通信を行う機能です。Wi-Fi限定でON（モバイルデータ通信はOFF）にするか、ONのままアプリ単位でON・OFFを設定すると、利便性とギガ節約を両立できます。

③省データモード（iPhone）／データセーバー（Android）

アプリのバックグラウンド更新など複数の自動通信が制限され、手軽にギガ節約が可能です。