自分が契約しているギガ数と、実際に消費しているギガ数を把握していますか？　データ通信量の確認方法はスマホの常識③で解説しており、この記事でも後述しますが、まずは一般的なユーザーの通信量を知っておきましょう。

MM総研の調査によると中央値は3GBで、半数を超えるユーザー（52.5%）が3GB以下。一方でストリーミング動画やオンラインゲームを楽しむ人は多くなりがちです。

（出所：MM総研　携帯電話の月額利用料金とサービス利用実態　2025年7月調査）

データ通信量が3GB前後の場合の料金相場をチェックしてみましょう。ここでは大手キャリアの格安プランと格安SIMの月額基本料（通常料金）を例に挙げます。

次の表を見ると、3GB前後だと1,000円前後が目安になることがわかります。一般的なデータ使用量のユーザーなら、月額基本料を1,000円前後に抑えることは難しくないのです。

自分のデータ通信量（ギガ消費量）は、携帯会社の会員ページやアプリで確認できます。過去半年分くらいのデータ通信量をチェックし、契約ギガ数を選ぶときの参考にしましょう。

次の例（IIJmioのデータ利用量照会画面）では、1か月のデータ利用量が0.26GB～4.49GBになっています。最も多い月の利用量を基準にすると5ギガプランが最適ですが、節約しながら利用すれば2ギガプランでもよさそうです。

どちらを選ぶかは、料金との兼ね合いになります。例えばIIJmioの場合、2ギガプランと5ギガプランの金額差が少なく、 5ギガプランのコスパのよさが目立ちます。

1か月の契約ギガ数を超過すると、通信制限がかかり通信速度が著しく低下します。動画再生などは難しくなりますが、メールの送受信くらいなら可能です。月末に超過した場合、残り数日間を低速モードで我慢する手もあります。

低速モードだと不便な場合は、データ量追加料金を払えば通常の通信速度に戻ります。データ量追加料金は携帯会社によって大きく異なるため要チェックです。例えば大手キャリアでは1GB1,100円と高額ですが、格安SIMのIIJmioなら1GB220円で済みます。

携帯会社のなかには、余ったギガ数を翌月に繰り越せるところもあります。

例えばIIJmioのギガプランの場合、毎月付与されるデータ量が余ったら、翌月末まで繰り越しが可能。3月に余った分は、4月末まで利用できます。

IIJmioのギガプランの場合、家族でデータシェアが可能です。例えば4人家族で節約したい場合、全員が最安の2ギガプランで契約し、計8ギガを全員でシェアするのがおすすめ。あまり使わない人のデータ量を、他の人が有効活用できます。

それで足りない場合は、翌月に1人だけ5ギガにプラン変更して、計11ギガ（2＋2＋2＋5）をシェアするといいでしょう。